足球训练 提升球员实战中1V1攻防能力的三种训练方法

足球比赛就是进攻技战术和防守技战术的较量,在整个的攻防体系中,一对一的攻防也是至关重要的一个环节。比赛中,每一次进攻与防守,无论成败与否,几乎总是开始于一对一。而个人攻守能力的强弱,也决定着全队水平的高低。该练习将有助于球员个人攻守能力的迅速提高,进而全面提高全队的整体水平。

1.设置8米*8米的场地。6-10名球员分成两组,分别站在对角线.如图所示,设置两种不同颜色的4个小门在每条边线米宽。

训练方法:1.两队球员进行1V1比赛(都在无球状态下),一组进攻一组防守。

3.进攻球员顺利跑进指定球门则进攻成功,如果防守球员接触到进攻球员则进攻失败。

指导要点:1.在教练不提前讲解训练理念的情况下,黄队进攻球员很可能在场内随意跑动或者直接跑向目标球门。如图所示,黄队球员如果直接从A处跑向蓝色球门1或者2的话,距离比防守方红队球员远,所以很容易被封锁路径被抓到,留给了红队球员足够的时间和空间。

2.教练需要让球员理解:黄队球员在进攻的时候要快速跑向中点C处,因为只有通过了C处,可选择球门的角度才会最大化 ,黄队球员才有更大的空间去选择想要通过的球门,但是黄队球员需要保持和红队球员之间的距离,不能被红队球员抓到。而作为防守方的红队球员也需要快速的跑向中点C出,把黄队球员封堵在更小的范围内,同时缩小和进攻方黄队球员之间的距离。

2.如果红队球员成功抢断,应立刻进攻红色球门,黄队此时需立刻由攻转守,快速防守红色球门。

指导要点:1.如图所示,进攻方和防守方都需要快速的到达中点C处,获得更大的空间和角度。因为进攻方黄队带球的过程中需要注意控球和防守方红队球员的位置,会影响到跑动速度,所以进攻方黄队球员的进攻空间会相对缩小,难度也相对增加。

3.在面对防守球员的时候利用假动作来欺骗防守球员,从而向另一个方向转移。

指导要点:1.因为防守方黄队球员传球后率先跑动,所以能够先通过中点C处,这样就把进攻方红队球员封堵在很小的空间内,就像在比赛中把进攻方球员封堵在角旗附近一样,因此该环节的难度进一步增加。

2.防守球员看到进攻球员进入自己的防守区域时要迅速上前进行拦截。拦截的时候防守球员与进攻球员之间的距离不要太远也不要贴的太近,攻守双方球员对峙时保持一箭步的距离较为适合,可以进退自如。